Consultas Online de Psicologia Clínica e Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais de Última Geração

Envio o meu testemunho para que outras pessoas tenham a coragem de procurar a ajuda que precisam e merecem: A psicoterapia com a Dra. Cláudia foi o meu “balão de oxigénio” depois de ter batido no fundo com as minhas crises de ansiedade e de pânico, as minhas inseguranças e o meu perfecionismo, os meus estados depressivos e a constante insatisfação comigo e com a minha vida, a vergonha e a culpa… A minha autoestima melhorou consideravelmente, hoje sou mais confiante e segura de mim mesma. Aprendi uma nova forma de viver, mais tranquila, mais leve, mais plena, mais amigável comigo mesma (…) a Dra. Cláudia ensinou-me a ser livre e a tornar-me a minha melhor amiga, nos melhores e piores momentos da minha vida. Palavras sábias, estratégias úteis e ferramentas para a vida é o que levo das consultas da Dra. Cláudia! Beijinhos Dra. Cláudia e obrigada por contar com o meu testemunho

(…) No mundo em que vivemos, de aparências e de competição, é fácil sermos invadidas pelo medo de falhar, pela insegurança (…) Sentia que tinha de me esforçar imenso para ser perfeita (…) Vivia a pensar que tinha de provar e mostrar aos outros e a mim própria que eu era “excelente” em tudo… (…) Era desgastante (…) Vejo muitas jovens e mulheres (…) a viver a mesma ilusão que eu estava a viver. Para elas eu deixo o meu depoimento: Não queiram ser perfeitas, sejam vocês próprias! A Dra. Cláudia tem sido a minha salvação, sempre tão querida e amável, na forma como me ajuda a cuidar de mim e das minhas emoções. Ser fiel a mim mesma é agora o meu lema!… Bigada Dra. Cláudia! Beijoquinhas**

Vivia em função do que os outros queriam para mim, esforçava-me para agradar sempre os outros, para ter a aprovação alheia (…) Sempre incerta de mim e do meu valor pessoal (…) E a verdade é que passei grande parte da minha vida a silenciar os seus desejos e interesses, por achar que os outros é que estavam certos do que seria o melhor para mim (…) A Cláudia devolveu-me a esperança de acreditar que eu poderia ser quem eu quisesse ser e que, para isso, eu precisava de ser eu própria (…) Hoje sei, graças à Cláudia, que a verdade e o melhor de mim estiveram sempre aqui, ao meu alcance, dentro de mim… Sei que há muitas pessoas que passam pelo mesmo que eu passei, por isso, dou o meu testemunho para que tenham força para pedir ajuda e saibam que a Cláudia é uma querida, a psicóloga da minha vida! Muito obrigada por tudo querida Cláudia!

(…) Sou uma mulher moderna dos dias de hoje, numa sociedade que espera que nós sejamos mulheres perfeitas e bem-sucedidas nos diversos campos da nossa vida. Lidar com tantas exigências e expectativas pessoais, socioculturais, familiares e profissionais, levou-me a uma espiral descendente de perfecionismo, procrastinação, ansiedades, medos, inseguranças e culpa. O que acho mais fantástico na terapia com a Cláudia é conseguir mostrar-me que, para além de cuidarmos dos outros, precisamos de cuidar de nós próprias, sem culpas. Consegue sempre, através dos seus exemplos e das suas partilhas pessoais admiráveis, mostrar-nos como é que podemos criar uma relação afável connosco próprios. É isto que mais retiro das suas consultas: a sua capacidade humana de nos fazer sentir pessoas dignas e capazes de estar bem connosco próprias, independentemente das nossas condições ou circunstâncias de vida. Obrigada por tudo e pela oportunidade de dar o meu testemunho! Bjs

(…) Timidez, vergonha, sentimentos de inadequação e inutilidade, isolamento social, ansiedade e pânico, medo do conflito, eu era esta pessoa… Sentia que não era merecedora de coisas boas (…) Julgava-me estúpida e ridícula por ser assim, mas a fuga e a zona de conforto do isolamento eram mais seguros para mim, pensava eu (…) a Dra. Cláudia foi espetacular, sempre recetiva e delicada comigo (…) As consultas da Dra. Cláudia são realmente muito importantes para mim (…) Sinto-me mais confiante, mais capaz de aceitar os desafios, de enfrentar os medos e os obstáculos, de aceitar que mereço e posso desfrutar das coisas boas, e que estou segura mesmo fora da minha zona de conforto (…) eu recomendo a ajuda da Dra. Cláudia. Muito obrigada por tudo Dra. Cláudia!

Sempre fui uma pessoa que pensou demais, sempre preocupada com tudo e com todos… Era sempre uma preocupação desmesurada com a família, o trabalho, a casa, os miúdos, as tarefas diárias e tudo mais… Pessimista por natureza, pensava sempre no pior, planeava tudo com antecedência, fazia planos para o que corresse mal (planos A), o que corresse mais ou menos (planos B) e o que corresse bem (plano Z – o último dos planos…). Nunca considerava que as coisas podiam correr bem. A Cláudia mostrou-me como os nossos pensamentos realmente criam a nossa perceção da realidade… (…) Aprendi a mudar as lentes com que via a minha vida, a terapia cognitiva fez toda a diferença, e o treino das atitudes de aceitação e gratidão, foram regeneradoras da minha vida. Se recomendo o trabalho da Cláudia? Claro que SIM, SEMPRE! Obrigada querida Cláudia.

Sou uma pessoa que viveu insatisfeita uma boa parte da vida, sempre focada no que eu não tinha e que ainda me faltava (…) Pensava que alcançaria a felicidade quando conseguisse o namorado perfeito, o emprego certo, a melhor remuneração, o telemóvel topo de gama, o carro da marca “XPTO” (…) Pensei que tudo isso me conferia popularidade, status, prestigio, poder… mas a única coisa que acabei por ganhar foi uma insatisfação permanente e persistente… Tinha tudo para ser feliz, mas não me sentia dessa forma (…) A primeira consulta com a Dra. Cláudia foi o momento do despertar para mim, e as consultas que se seguiram e que ainda hoje mantemos têm sido realmente vitais para mim! (…) Não há palavras para descrever a terapia com a Dra. Cláudia. Em suma: Sou tão mais feliz hoje! Não tenho tudo aquilo que gostava, mas sou mais eu própria, mais grata, mais satisfeita comigo e com a minha vida, e mais feliz! Tal como a Dra. Cláudia sempre me diz: “Menos é mais…”. Muito obrigada Dra. Cláudia!

Eu via a minha mente como minha inimiga, fugia da ansiedade e do medo, evitava pensar sobre as coisas que me magoavam para não sofrer (…) chegou uma altura em que não aguentei mais e cheguei ao ponto de um esgotamento nervoso (…) Tive boas referências da Dr.ª Cláudia e a melhor coisa que fiz foi mesmo iniciar terapia consigo. Estou muito grata pela sua delicadeza na forma como me ajudou a fazer amizade com a minha mente, e pela paciência e inigualável sensibilidade que demonstrou ao ajudar-me a contactar com as minhas emoções mais difíceis. Hoje consigo acolher as minhas emoções e reconfortar-me quando me sinto mais em baixo (…) Fazer esta terapia foi uma das melhores decisões que tomei na minha vida, sem dúvida. E a Dr.ª Cláudia foi a pessoa ideal para mim. Muito obrigada!